Iwona
Iwona Zdeb jest doświadczoną psycholog, specjalizującą się w psychotraumatologii, seksuologii oraz terapii EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Prowadzi własną działalność terapeutyczną w Warszawie, gdzie oferuje szeroki zakres usług psychologicznych, w tym terapię uzależnień, interwencje kryzysowe oraz coaching. Jest absolwentką Uniwersytetu SWPS, gdzie ukończyła studia magisterskie z psychologii klinicznej oraz podyplomowe z psychotraumatologii i psychologii uzależnień. Dodatkowo, posiada certyfikat terapii EMDR II stopnia oraz ukończony kurs terapii uzależnień. Posiada bogate doświadczenie zawodowe zdobyte m.in. w Mobile Med, Centrum Zmiany w Życiu oraz Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Iwona Zdeb aktywnie angażuje się w prowadzenie szkoleń i procesów terapeutycznych, pomagając ludziom w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi. Prywatnie pasjonuje się podróżami, nurkowaniem, trekingiem górskim oraz jazdą na rowerze i konno.
-
Trauma – czym jest PTSD i cPTSD?
Trauma: Głębokie rany duszy – PTSD i cPTSD w świetle psychotraumatologii Trauma to doświadczenie, które wdziera się w życie człowieka niczym nieproszony gość, pozostawiając po sobie głębokie rany duszy. Wstrząsające wydarzenia, takie jak wypadki, katastrofy, przemoc czy nadużycia, mogą wywołać reakcję psychiczną przekraczającą zdolności adaptacyjne człowieka. W konsekwencji mogą rozwinąć się zaburzenia takie jak zespół stresu pourazowego (PTSD) lub złożony zespół stresu pourazowego (cPTSD). Psychotraumatolog to specjalista, który pomaga pacjentom radzić sobie z tymi trudnymi doświadczeniami. W niniejszym artykule zagłębimy się w zawiłości PTSD i cPTSD, przyjrzymy się ich objawom, różnicom oraz możliwościom leczenia oferowanym przez psychotraumatologa. Trauma: Kiedy rzeczywistość przerasta nasze siły Trauma to nie tylko pojedyncze, dramatyczne wydarzenie,…
-
Psychoterapeuta EMDR
Psychoterapeuta EMDR Iwona Zdeb – Twoja droga do uzdrowienia Czy czujesz, że traumatyczne doświadczenia z przeszłości wpływają na Twoje obecne życie? Czy trudne emocje, lęki lub bezsenność utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie? Jeśli tak, to terapia EMDR może być dla Ciebie skutecznym rozwiązaniem. Czym jest terapia EMDR? EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to innowacyjna metoda psychoterapii, która pomaga w przetwarzaniu traumatycznych wspomnień i negatywnych emocji. Jej skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi i jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD). Jak działa terapia EMDR? Podczas sesji EMDR psychoterapeuta prowadzi pacjenta przez serię bilateralnych stymulacji (np. ruchy gałek ocznych, dźwięki lub tapping), które pomagają w…
-
Terapia Par: Klucz do Odbudowy Relacji z Modelem ABC Alberta Ellisa
W burzliwym oceanie życia, relacje partnerskie często stają się bezpieczną przystanią, oazą spokoju i miłości. Jednak nawet najsilniejsze związki mogą napotkać na trudności, nieporozumienia i konflikty. W takich chwilach terapia par może stanowić koło ratunkowe, pomagając partnerom zrozumieć, odbudować i wzmocnić więź. Jednym z niezwykle skutecznych narzędzi wykorzystywanych w terapii par jest model ABC Alberta Ellisa, który pozwala na głęboką analizę myśli, emocji i zachowań, otwierając drzwi do trwałej zmiany. Model ABC: Klucz do Rozszyfrowania Emocjonalnego Kodu w Terapii Par Model ABC, będący fundamentem psychoterapii poznawczo-behawioralnej, oferuje unikalne spojrzenie na to, jak nasze myśli, przekonania i interpretacje wpływają na nasze emocje i działania. W kontekście terapii par, model ten umożliwia…
-
Terapia EMDR: Jak Radzić Sobie z Traumą, Bezsennością i Stresem za Pomocą Terapii
Współczesny świat, choć oferuje niezliczone możliwości i udogodnienia, niesie ze sobą również szereg wyzwań dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Jednym z najbardziej powszechnych problemów jest bezsenność, która może być skutecznie leczona za pomocą terapii EMDR. Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to innowacyjna metoda terapeutyczna, która zyskuje coraz większą popularność w leczeniu bezsenności wynikającej z traumatycznych doświadczeń. W niniejszym artykule zgłębimy temat bezsenności, skupiając się na jej cywilizacyjnych źródłach, a także przedstawimy terapię EMDR jako skuteczną metodę leczenia. Przyjrzymy się również kwestii nadużywania leków nasennych oraz alternatywnym sposobom radzenia sobie z tym uciążliwym problemem. Bezsenność w Erze Cyfrowej: Jak Technologia Wpływa na Nasz Sen i Jak Pomóc Sobie…
-
Terapie uzależnień: Kompleksowy przewodnik po skutecznych metodach leczenia
Uzależnienia są poważnym problemem zdrowotnym, który może wpływać na każdą sferę życia osoby uzależnionej oraz jej bliskich. Skuteczne leczenie uzależnień wymaga wieloaspektowego podejścia, które uwzględnia zarówno fizyczne, jak i psychiczne aspekty uzależnienia. Terapie uzależnień obejmują różnorodne metody i techniki, które mają na celu pomoc osobom uzależnionym w odzyskaniu kontroli nad swoim życiem. W tym przewodniku omówimy różne rodzaje terapii uzależnień, ich korzyści oraz przykłady zastosowań w praktyce. Czym są uzależnienia? Uzależnienie to stan, w którym osoba nie jest w stanie kontrolować swojego używania substancji psychoaktywnej (takiej jak alkohol, narkotyki) lub angażowania się w określone zachowanie (takie jak hazard, gry komputerowe). Uzależnienia mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, społecznych i zawodowych,…
-
Seksuologia: Odkryj Radość i Pełnię Życia Seksualnego – Twoja Podróż Zaczyna Się Tutaj
Czy czujesz, że Twoje życie seksualne nie jest tak satysfakcjonujące, jak mogłoby być? Czy masz pytania, wątpliwości lub problemy, którymi trudno Ci się podzielić z bliskimi? A może po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby, aby doświadczać większej radości i spełnienia w sferze intymnej? Nie jesteś sam/sama. Wiele osób boryka się z różnymi trudnościami i pytaniami dotyczącymi seksualności. Seksuologia może być dla Ciebie drogą do odkrycia pełniejszego, bardziej świadomego i radosnego doświadczania swojej seksualności, a ja jestem tutaj, aby Ci w tym pomóc. Czym jest Seksuologia i Jak Może Ci Pomóc? Seksuologia to fascynująca dziedzina nauki, która zajmuje się badaniem ludzkiej seksualności w jej różnorodnych aspektach – biologicznych,…
-
Terapia Schematów: Twoja Droga do Głębokiej Zmiany i Uwolnienia od Wczesnych Ran
Czy czujesz, że utknąłeś w powtarzających się, negatywnych wzorcach myślenia i zachowania? Czy trudne doświadczenia z dzieciństwa wciąż wpływają na Twoje relacje i poczucie własnej wartości? Czy masz wrażenie, że mimo prób i wysiłków, nie możesz uwolnić się od głęboko zakorzenionych problemów? Terapia schematów może być kluczem do zrozumienia tych wzorców i rozpoczęcia procesu zdrowienia. Czym jest Terapia Schematów? Terapia schematów to innowacyjne podejście terapeutyczne, które łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, terapii Gestalt, teorii przywiązania i psychodynamicznej. Skupia się na identyfikacji i zmianie tzw. „schematów”, czyli nieprzystosowawczych wzorców myślenia, odczuwania i zachowania, które rozwijają się we wczesnym dzieciństwie i utrzymują się w dorosłym życiu. Te schematy są jak niewidzialne okulary, przez…
-
Warsztaty i szkolenia
Oferuję profesjonalne warsztaty i szkolenia z zakresu psychologii oraz zdrowego odżywiania, dostosowane do potrzeb różnych grup. Moje sesje edukacyjne przekazują uczestnikom praktyczną wiedzę i umiejętności, które mogą zastosować w codziennym życiu. Zakres warsztatów i szkoleń Prowadzę różnorodne warsztaty i szkolenia, obejmujące: Korzyści z uczestnictwa Moje warsztaty i szkolenia oferują uczestnikom: Jakie grupy obsługuję? Moje warsztaty i szkolenia przeznaczone są dla różnych grup, w tym: Organizacja warsztatów Każde szkolenie i warsztat dostosowuję do potrzeb grupy i tematu, co zapewnia maksymalną efektywność i zaangażowanie uczestników. Czas trwania sesji różni się w zależności od specyfiki grupy i omawianego tematu. Jak się zgłosić? Jeśli interesuje Cię organizacja warsztatów lub szkoleń z zakresu psychologii lub…
-
Interwencja Kryzysowa
Kryzys to trudne i bolesne doświadczenie, które wpływa zarówno na nasze funkcjonowanie zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Podczas 50-minutowych sesji interwencji kryzysowej koncentruję się na udzieleniu pomocy w rozwiązaniu bieżących trudności oraz na wsparciu emocjonalnym, które pomoże odzyskać równowagę psychiczną i zdolność do samodzielnego radzenia sobie z problemami. Komu pomagam? Zapraszam osoby, które: Jak przebiega interwencja kryzysowa? Podczas sesji interwencji kryzysowej: Korzyści z interwencji kryzysowej Interwencja kryzysowa oferuje wiele korzyści, w tym: Jak się umówić? Jeśli doświadczasz kryzysu i potrzebujesz wsparcia, zapraszam na sesje interwencji kryzysowej. Podczas 50-minutowych spotkań pomogę Ci poradzić sobie z bieżącymi trudnościami i odzyskać równowagę psychiczną. Skontaktuj się ze mną, aby umówić się na pierwszą sesję i…
-
Coaching
Coaching to skuteczna metoda poprawy jakości życia i realizacji osobistych celów. Podczas 90-minutowych sesji coachingowych koncentruję się na wsparciu klientów w różnych aspektach ich życia, pomagając im wyznaczać i osiągać cele, które są dla nich ważne. Obszary pracy w coachingu Podczas sesji coachingowych pracujemy nad wieloma obszarami życia, w tym: Korzyści z coachingu Coaching oferuje wiele korzyści, w tym: Proces coachingowy Podczas sesji coachingowych: Metody i techniki coachingowe W pracy coachingowej korzystam z różnych technik i narzędzi, które wspierają rozwój osobisty i zawodowy: Jak się umówić? Jeśli chcesz poprawić jakość swojego życia i osiągnąć osobiste cele, zapraszam na sesje coachingowe. 90-minutowe spotkania pozwalają na dogłębną pracę nad Twoimi celami i…
