Terapia uzależnień EMDR w Warszawie – Iwona Zdeb-Dąbrowska
Terapia uzależnień EMDR Warszawa to podejście terapeutyczne, które pozwala dotrzeć do źródła problemu, a nie jedynie kontrolować objawy. Uzależnienie często wiąże się z nieprzepracowaną traumą i mechanizmami regulacji napięcia, które utrwalają przymus sięgania po substancję lub określone zachowanie.
Terapia uzależnień EMDR Warszawa – jak wygląda proces?
Uzależnienie bardzo rzadko jest wyłącznie problemem „silnej woli”. W praktyce klinicznej często okazuje się złożonym mechanizmem radzenia sobie z napięciem, bólem emocjonalnym oraz trudnymi doświadczeniami z przeszłości. Substancja lub określone zachowanie początkowo przynoszą ulgę, regulują emocje, pozwalają przetrwać. Z czasem jednak zaczynają przejmować kontrolę nad życiem.
Terapia uzależnień EMDR w Warszawie to podejście, które koncentruje się nie tylko na objawach, lecz przede wszystkim na źródłach problemu. W swojej pracy łączę doświadczenie w terapii uzależnień z metodą EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), aby dotrzeć do głębszych mechanizmów podtrzymujących nałóg.
Nazywam się Iwona Zdeb-Dąbrowska. Jestem psychologiem i psychotraumatologiem. W pracy terapeutycznej szczególną uwagę poświęcam zależności między traumą a uzależnieniem oraz procesowi odbudowy poczucia bezpieczeństwa i sprawczości.
Dlaczego uzależnienie często ma związek z traumą?
Wiele osób zmagających się z uzależnieniem ma w swojej historii doświadczenia przekraczające ich ówczesne możliwości radzenia sobie. Może to być przemoc, zaniedbanie, nagła strata, przewlekły stres, doświadczenie odrzucenia lub długotrwałe poczucie braku bezpieczeństwa.
Nieprzetworzone wspomnienia zostają w systemie nerwowym w formie „zamrożonej”. Oznacza to, że mimo upływu czasu reagujemy na nie tak, jakby zagrożenie było nadal aktualne. W określonych sytuacjach pojawia się silne napięcie, lęk, wstyd, złość lub bezradność. Sięgnięcie po alkohol, substancję psychoaktywną czy zachowanie kompulsywne staje się sposobem regulacji tych stanów.
Z czasem mechanizm ten utrwala się i przestaje być wyborem – staje się przymusem.
Terapia uzależnień EMDR Warszawa koncentruje się na przepracowaniu właśnie tych doświadczeń, które napędzają mechanizm uzależnienia.
Czym jest terapia EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda terapeutyczna oparta na dowodach naukowych, stosowana w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) oraz innych zaburzeń związanych z traumą. Została uznana przez międzynarodowe organizacje zajmujące się zdrowiem psychicznym jako skuteczna forma terapii traumy.
W terapii wykorzystuje się stymulację bilateralną – najczęściej ruchy gałek ocznych, ale również bodźce słuchowe lub dotykowe. Tego rodzaju naprzemienna stymulacja wspiera naturalne procesy przetwarzania informacji w mózgu.
Celem terapii EMDR nie jest wymazanie wspomnień. Chodzi o zmniejszenie ich emocjonalnego ładunku oraz zmianę negatywnych przekonań, które powstały w wyniku trudnych doświadczeń. Gdy wspomnienie przestaje być źródłem silnego napięcia, przestaje również uruchamiać automatyczny przymus sięgania po używkę.
Metoda EMDR jest uznana przez Polskie Towarzystwo Terapii EMDR (https://emdr.org.pl)
Jak EMDR wspiera leczenie uzależnień?
Terapia uzależnień EMDR Warszawa zakłada, że skuteczna praca z nałogiem często wymaga dotarcia do jego psychologicznych korzeni. W praktyce oznacza to:
– identyfikację doświadczeń, które zapoczątkowały mechanizm ucieczki w substancję lub zachowanie,
– przepracowanie wspomnień związanych z wstydem, lękiem, poczuciem winy lub bezradności,
– osłabienie wyzwalaczy uruchamiających przymus,
– zmianę negatywnych przekonań o sobie (np. „jestem bezwartościowy”, „nie poradzę sobie”),
– wzmocnienie poczucia sprawczości i wewnętrznych zasobów.
Dzięki temu osoba w terapii przestaje reagować automatycznie. Pojawia się przestrzeń na świadomy wybór.
Jak przebiega terapia uzależnień metodą EMDR w Warszawie?
Proces rozpoczyna się od konsultacji, podczas której omawiamy historię problemu, aktualną sytuację oraz cele terapii. Sprawdzamy również, czy terapia uzależnień EMDR w Warszawie będzie odpowiednim podejściem w danym przypadku.
Kolejne etapy obejmują:
- Stabilizację i budowanie poczucia bezpieczeństwa.
- Identyfikację kluczowych wspomnień i wyzwalaczy.
- Przetwarzanie doświadczeń metodą EMDR.
- Wzmacnianie zasobów i budowanie nowych strategii radzenia sobie.
- Utrwalanie zmian i zapobieganie nawrotom.
Tempo pracy jest zawsze dostosowane do indywidualnych możliwości. Bezpieczeństwo jest priorytetem na każdym etapie terapii.
Dla kogo przeznaczona jest terapia uzależnień EMDR?
Terapia uzależnień EMDR Warszawa może być pomocna dla osób zmagających się z:
– uzależnieniem od alkoholu,
– uzależnieniem od narkotyków i innych substancji psychoaktywnych,
– uzależnieniami behawioralnymi (hazard, pornografia, kompulsywne zakupy),
– powracającymi nawrotami mimo wcześniejszych prób leczenia,
– poczuciem, że źródło problemu leży głębiej niż samo zachowanie.
Szczególnie rekomendowana jest w sytuacji, gdy w historii życia występowały trudne lub traumatyczne doświadczenia.
Korzyści z terapii uzależnień EMDR
Przepracowanie doświadczeń związanych z traumą może prowadzić do:
– zmniejszenia intensywności wyzwalaczy,
– osłabienia przymusu sięgania po używkę,
– zwiększenia stabilności emocjonalnej,
– poprawy relacji interpersonalnych,
– wzrostu poczucia własnej wartości,
– trwałej zmiany w sposobie radzenia sobie ze stresem.
Terapia uzależnień EMDR w Warszawie nie jest szybkim rozwiązaniem, lecz procesem prowadzącym do głębokiej i trwałej zmiany.
Terapia uzależnień EMDR Warszawa – wsparcie oparte na doświadczeniu
W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu psychologii, psychotraumatologii oraz terapii uzależnień. Jako Iwona Zdeb-Dąbrowska oferuję podejście oparte na szacunku, uważności i indywidualnym dopasowaniu procesu terapeutycznego.
Każda historia jest inna. Dlatego terapia nie jest schematem, lecz wspólną pracą nad realną zmianą.
Umów konsultację
Umów konsultację
Jeśli zmagasz się z uzależnieniem i czujesz, że jego źródło może być głębsze, zapraszam do pierwszego kontaktu. W trakcie konsultacji omówimy Twoją sytuację i wspólnie ocenimy, czy terapia uzależnień EMDR będzie odpowiednią formą pracy.
Skontaktuj się przez formularz
Jeżeli wolisz spokojnie opisać swoją sytuację, możesz skorzystać z formularza kontaktowego. Odpowiadam możliwie najszybciej, proponując termin pierwszego spotkania oraz wstępne informacje organizacyjne.
Przejdź do formularza kontaktowego i zrób pierwszy krok w kierunku zmiany.
Zadzwoń bezpośrednio
Jeżeli potrzebujesz szybkiej rozmowy lub chcesz od razu ustalić termin wizyty, zachęcam do kontaktu telefonicznego. Krótka rozmowa pozwala wstępnie określić potrzeby i sprawdzić dostępność terminów.
Telefoniczny kontakt bywa najprostszą formą rozpoczęcia procesu.
Iwona Zdeb-Dąbrowska
Psycholog | Psychotraumatolog
Warszawa
